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非会員制フィットネス

本日のレッスン

Today's lesson

0721

Tue
  1. 09:15 骨密度アップ体操(動画)

    笑顔で癒し

  2. 13:00 いす体操

    笑顔で運動

  3. 19:30 ダンスエアロ

    笑顔でへとへと

明日のレッスン

Tomorrow's lesson

0722

Wed
  1. 00:00 休館日

    笑顔で癒し

レベル表記について

  • 1.笑顔で癒し
  • 2.笑顔で運動
  • 3.笑顔で汗
  • 4.笑顔で息切れ
  • 5.笑顔でへとへと
  • 10.笑えない

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  • 筋力トレーニング

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    有酸素運動をメインに行うことにより脂肪の燃焼を促進します。

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