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非会員制フィットネス

本日のレッスン

Today's lesson

0818

Thu
  1. 11:00 いすエアロ

    笑顔で汗

  2. 13:00 いす体操

    笑顔で運動

  3. 14:00 ピーキット

    笑顔で癒し

  4. 19:00 アドバンスステップ45

    笑顔でへとへと

  5. 19:30 パワーヨガ

    笑顔で汗

明日のレッスン

Tomorrow's lesson

0819

Fri
  1. 13:00 いす体操

    笑顔で運動

  2. 15:30 ステップ サーキット エクササイズ

    笑顔でへとへと

レベル表記について

  • 1.笑顔で癒し
  • 2.笑顔で運動
  • 3.笑顔で汗
  • 4.笑顔で息切れ
  • 5.笑顔でへとへと
  • 10.笑えない

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    有酸素運動をメインに行うことにより脂肪の燃焼を促進します。

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