レッスンプログラム

柔らぎケア

柔道整復師によるケアです。硬くなっている筋肉を柔らかくなるように施術をして、つらい症状の緩和を行います。

火曜　14：00～15：00
　　　16：00～19：00
金曜　13：00～19：30

20分　2,000円
30分　3,000円
40分　4,000円

リセットnightヨガ

呼吸とともにゆったりとした身体も心も緩めるヨガです。1週間の心身の疲れをリセットしリラックスした穏やかな状態でぐっすり眠れます。

第2・4金曜　19：30～20：30

900円

くびれヨガ

運動量が多く筋力アップや代謝の向上、脂肪燃焼などの効果があるヨガです。引き締めに効果的なポーズでメリハリのある美しいボディラインに近づけます。

第1・3・5金曜　19：30～20：30

900円

ピーキット

お一人お一人のお悩みや要望に合わせた運動指導を行います。一人だとなかなか家で運動できない、どんな運動が自分に合っているのか分からないという方におすすめです。

火・水・金曜　14:00～17:00

500円

美ボディトータルエクササイズ

〚バレエ・ヨガ・フィットネス〛を組み合わせた動きで、体幹を鍛えます。
ローインパクトな有酸素運動で初心者の方にもおすすめ！

第2・4金曜 19:30～

45分　900円

ピラティス

体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、体(骨格)のゆがみを解消します。
背骨が伸び反り腰や猫背、便秘やむくみなども改善されます。

土曜 10:30～

60分　900円

フィットネス養生気功

体内エネルギーを循環させ、全身をゆっくりと動かし筋群の柔軟性を高めていくクラスです。初心者の方も、気軽にご参加いただけます。

水曜　10:30-11:15

45分　900円

ステップサーキット

簡単なステップ台を使ってのエクササイズと、9種目の筋トレを交互に行うクラスです。resolaオリジナルのレッスンです。※定員9名

土曜　15:30-16:30
火曜　19:30-20:30

60分　 900円

アドバンスステップ

様々なステップとフットワーク・アームワークを取り入れ、
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。※定員９名

第1・3・5金曜 19:30～
日曜 16:00～

45分　 900円

ローインパクトエアロ

左右バランス良くさまざまな筋肉が均等に使われるように組み立てられており、
楽しく有酸素運動ができるレッスンです。

日曜　10:30-11:15

45分　900円

高気圧酸素ボックス

高気圧状態の環境を作り出し、その空間で一定時間過ごすことで体内の酸素量を増やし、身体の調子を整えます。ケガの治癒促進や痛みの緩和、疲労回復・免疫力向上、ダイエット効果など様々なメリットがあります。

火・水・金　　10:00-19:30
土・日・祝日　10:00-16:00

1回　1.650円
5回チケット　7.700円
10回チケット　14.300円
学生　1.100円　

ダンスエアロ

様々な楽曲に合わせ振り付けて楽しく踊るレッスンです！
お仕事帰りのリフレッシュとして、また日々のストレス発散に一緒にダンスで楽しみましょう！

水曜 19:30-20:30

60分　 800円

いす体操

整形外科医と理学療法士、りそらインストラクターが作り上げた、脳とカラダとココロに優しい健康体操です。
骨粗鬆症対策を始めてみませんか？

火・水・金・土
13:00-13:45

45分　 500円

フィット

有酸素運動で脂肪燃焼！筋持久力のコンディショニングをし、ラストにストレッチでつなぐ、トータルトレーニングが出来るレッスンです！

火曜　10:30-11:45

75分　 850円

いすエアロ

イスに座ったまま行う簡単な運動です。
まずは、身体を動かすことから始めたい方にピッタリのプログラムです。

金曜 11:00-12:00

60分　900円

いすヨガ

いすに座ったまま行うヨガレッスンです。
複雑なポーズなどは行いませんので、幅広い世代の方にご参加いただけます。

不定期開催

800円