ステップサーキット
簡単なステップ台を使ってのエクササイズと、9種目の筋トレを交互に行うクラスです。Resolaオリジナルのレッスンです。※9名
土曜 15:30-16:30
60分 900円
レッスンプログラム
りそらステップ アドバンス
りそらステップの上級クラスです。
様々なステップとフットワーク・アームワークを取り入れ
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。
様々なステップとフットワーク・アームワークを取り入れ
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。
金曜 19:00-19:45
日曜 16:00-16:45
45分 900円
リラクゼーションヨガ
ゆったりとしたヨガの動きで、凝り固まった身体を
ほぐして心も身体もリラックスします。
芝の上でのヨガをお楽しみください。
ほぐして心も身体もリラックスします。
芝の上でのヨガをお楽しみください。
第2･4 火曜 19:30-20:30
60分 900円
ローインパクトエアロ
左右バランス良くさまざまな筋肉が均等に使われるように組み立てられており、
楽しく有酸素運動ができるレッスンです
楽しく有酸素運動ができるレッスンです
日曜 10:30-11:15
第１・３ 火曜 19:30-20:15
45分 800円
高気圧酸素ボックス
サッカー日本代表 香川選手も愛用！
タイムワールド社製酸素ボックス
タイムワールド社製酸素ボックス
火・水・金 10:10-19:00
土・日・祝日 10:10-16:00
1回 2,480円
ダンスエアロ
本格的なダンスはちょっと苦手という方でも、エアロビクスの動きを取り入れたレッスンとなっているので、身体を動かして汗をかきたい方にはピッタリのプログラムです。
水曜 19:30-20:30
60分 800円
いす体操
整形外科医と理学療法士、りそらインストラクターが作り上げた、脳とカラダとココロに優しい健康体操です。
骨粗鬆症対策を始めてみませんか？
骨粗鬆症対策を始めてみませんか？
火・水・金・土
13:00-13:45
45分 500円
フィット
有酸素運動で脂肪燃焼！筋持久力のコンディショニングをし、ラストにストレッチでつなぐ、トータルトレーニングが出来るレッスンです！
火曜 10:30-11:45
75分 850円
いすエアロ
イスに座ったまま行う簡単な運動です。
まずは、身体を動かすことから始めたい方にピッタリのプログラムです。
まずは、身体を動かすことから始めたい方にピッタリのプログラムです。
金曜 11:00-12:00
60分 900円
パワーヨガ
ヨガ特有のダイナミックなポーズや動きを取り入れたパワーヨガ
身体全体を使って筋肉バランスを整えていきます
身体全体を使って筋肉バランスを整えていきます
金曜 19:30-20:30
60分 900円
いすヨガ
いすに座ったまま行うヨガレッスンです。
複雑なポーズなどは行いませんので、幅広い世代の方にご参加いただけます。
複雑なポーズなどは行いませんので、幅広い世代の方にご参加いただけます。
不定期開催
800円