ステップサーキット
簡単なステップ台を使ってのエクササイズと、9種目の筋トレを交互に行うクラスです。Resolaオリジナルのレッスンです。※9名
土曜 15:30-16:30
火曜 19:30-20:30
60分 900円
レッスンプログラム
ダイエット
りそらステップ アドバンス
りそらステップの上級クラスです。
様々なステップとフットワーク・アームワークを取り入れ
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。
様々なステップとフットワーク・アームワークを取り入れ
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。
金曜 19:00-19:45（第１・３・５）
日曜 16:00-16:45
45分 900円
ローインパクトエアロ
左右バランス良くさまざまな筋肉が均等に使われるように組み立てられており、
楽しく有酸素運動ができるレッスンです
楽しく有酸素運動ができるレッスンです
日曜 10:30-11:15
45分 800円
ダンスエアロ
本格的なダンスはちょっと苦手という方でも、エアロビクスの動きを取り入れたレッスンとなっているので、身体を動かして汗をかきたい方にはピッタリのプログラムです。
水曜 19:30-20:30
60分 800円
フィット
有酸素運動で脂肪燃焼！筋持久力のコンディショニングをし、ラストにストレッチでつなぐ、トータルトレーニングが出来るレッスンです！
火曜 10:30-11:45
75分 850円
いすエアロ
イスに座ったまま行う簡単な運動です。
まずは、身体を動かすことから始めたい方にピッタリのプログラムです。
まずは、身体を動かすことから始めたい方にピッタリのプログラムです。
金曜 11:00-12:00
60分 900円
パワーヨガ
ヨガ特有のダイナミックなポーズや動きを取り入れたパワーヨガ
身体全体を使って筋肉バランスを整えていきます
身体全体を使って筋肉バランスを整えていきます
金曜 19:30-20:30
60分 900円