くびれヨガ
運動量が多く筋力アップや代謝の向上、脂肪燃焼などの効果があるヨガです。引き締めに効果的なポーズでメリハリのある美しいボディラインに近づけます。
第1・3・5金曜 19：30～20：30
60分 1,320円
5回チケット
1,100円/回
レッスンプログラム
筋力トレーニング
シェイプファイト
音楽のリズムに合わせてパンチやステップを踏むことで全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるレッスンです。脂肪燃焼効果が高く、運動不足の解消やストレス発散にも役立ちます。
第1・3・5金曜 19:30～
45分 1,320円
5回チケット
1,100円/回
美姿勢☆ピラティス
体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、体(骨格)のゆがみを解消します。
背骨が伸び反り腰や猫背、便秘やむくみなども改善されます。
背骨が伸び反り腰や猫背、便秘やむくみなども改善されます。
土曜 10:30～
60分 1,320円
5回チケット
1,100円/回
フィットネス養生気功
体内エネルギーを循環させ、全身をゆっくりと動かし筋群の柔軟性を高めていくクラスです。初心者の方も、気軽にご参加いただけます。
水曜 10:30-11:15
45分 1,320円
5回チケット
1,100円/回
ステップサーキット
簡単なステップ台を使ってのエクササイズと、9種目の筋トレを交互に行うクラスです。resolaオリジナルのレッスンです。※定員9名
土曜 15:30-16:30
火曜 19:30-20:30
60分 1,320円
5回チケット
1,100円/回
アドバンスステップ
様々なステップとフットワーク・アームワークを取り入れ、
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。※定員９名
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。※定員９名
第1・3・5金曜 19:30～
日曜 16:00～
45分 1,320円
5回チケット
1,100円/回
ローインパクトエアロ
左右バランス良くさまざまな筋肉が均等に使われるように組み立てられており、
楽しく有酸素運動ができるレッスンです。
楽しく有酸素運動ができるレッスンです。
日曜 10:30-11:15
60分 1,320円
5回チケット
1,100円/回
いす体操
整形外科医と理学療法士、りそらインストラクターが作り上げた、脳とカラダとココロに優しい健康体操です。
骨粗鬆症対策を始めてみませんか？
骨粗鬆症対策を始めてみませんか？
火・水・金・土
13:00-13:45
45分 660円
10回チケット
550円/回
フィット
有酸素運動で脂肪燃焼！筋持久力のコンディショニングをし、ラストにストレッチでつなぐ、トータルトレーニングが出来るレッスンです！
火曜 10:30-11:45
75分 1,320円
5回チケット
1,100円/回