フィットネス養生気功
体内エネルギーを循環させ、全身をゆっくりと動かし筋群の柔軟性を高めていくクラスです。初心者の方も、気軽にご参加いただけます。
水曜 10:30-11:15
45分 900円
レッスンプログラム
筋力トレーニング
ステップサーキット
簡単なステップ台を使ってのエクササイズと、9種目の筋トレを交互に行うクラスです。Resolaオリジナルのレッスンです。※9名
土曜 15:30-16:30
火曜 19:30-20:30
60分 900円
りそらステップ アドバンス
りそらステップの上級クラスです。
様々なステップとフットワーク・アームワークを取り入れ
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。
様々なステップとフットワーク・アームワークを取り入れ
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。
金曜 19:00-19:45（第１・３・５）
日曜 16:00-16:45
45分 900円
ローインパクトエアロ
左右バランス良くさまざまな筋肉が均等に使われるように組み立てられており、
楽しく有酸素運動ができるレッスンです
楽しく有酸素運動ができるレッスンです
日曜 10:30-11:15
45分 800円
いす体操
整形外科医と理学療法士、りそらインストラクターが作り上げた、脳とカラダとココロに優しい健康体操です。
骨粗鬆症対策を始めてみませんか？
骨粗鬆症対策を始めてみませんか？
火・水・金・土
13:00-13:45
45分 500円
フィット
有酸素運動で脂肪燃焼！筋持久力のコンディショニングをし、ラストにストレッチでつなぐ、トータルトレーニングが出来るレッスンです！
火曜 10:30-11:45
75分 850円
パワーヨガ
ヨガ特有のダイナミックなポーズや動きを取り入れたパワーヨガ
身体全体を使って筋肉バランスを整えていきます
身体全体を使って筋肉バランスを整えていきます
金曜 19:30-20:30
60分 900円