くびれヨガ
運動量が多く筋力アップや代謝の向上、脂肪燃焼などの効果があるヨガです。引き締めに効果的なポーズでメリハリのある美しいボディラインに近づけます。
第1・3・5金曜 19：30～20：30
900円
レッスンプログラム
ダイエット
ピーキット
お一人お一人のお悩みや要望に合わせた運動指導を行います。一人だとなかなか家で運動できない、どんな運動が自分に合っているのか分からないという方におすすめです。
火・水・金曜 14:00～17:00
500円
美ボディトータルエクササイズ
〚バレエ・ヨガ・フィットネス〛を組み合わせた動きで、体幹を鍛えます。
ローインパクトな有酸素運動で初心者の方にもおすすめ！
ローインパクトな有酸素運動で初心者の方にもおすすめ！
第2・4金曜 19:30～
45分 900円
ピラティス
体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、体(骨格)のゆがみを解消します。
背骨が伸び反り腰や猫背、便秘やむくみなども改善されます。
背骨が伸び反り腰や猫背、便秘やむくみなども改善されます。
土曜 10:30～
60分 900円
ステップサーキット
簡単なステップ台を使ってのエクササイズと、9種目の筋トレを交互に行うクラスです。resolaオリジナルのレッスンです。※定員9名
土曜 15:30-16:30
火曜 19:30-20:30
60分 900円
アドバンスステップ
様々なステップとフットワーク・アームワークを取り入れ、
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。※定員９名
より効果的な脂肪の燃焼効果が期待できます。※定員９名
第1・3・5金曜 19:30～
日曜 16:00～
45分 900円
ローインパクトエアロ
左右バランス良くさまざまな筋肉が均等に使われるように組み立てられており、
楽しく有酸素運動ができるレッスンです。
楽しく有酸素運動ができるレッスンです。
日曜 10:30-11:15
45分 800円
ダンスエアロ
様々な楽曲に合わせ振り付けて楽しく踊るレッスンです！
お仕事帰りのリフレッシュとして、また日々のストレス発散に一緒にダンスで楽しみましょう！
お仕事帰りのリフレッシュとして、また日々のストレス発散に一緒にダンスで楽しみましょう！
水曜 19:30-20:30
60分 800円
フィット
有酸素運動で脂肪燃焼！筋持久力のコンディショニングをし、ラストにストレッチでつなぐ、トータルトレーニングが出来るレッスンです！
火曜 10:30-11:45
75分 850円
いすエアロ
イスに座ったまま行う簡単な運動です。
まずは、身体を動かすことから始めたい方にピッタリのプログラムです。
まずは、身体を動かすことから始めたい方にピッタリのプログラムです。
金曜 11:00-12:00
60分 900円
パワーヨガ
ヨガ特有のダイナミックなポーズや動きを取り入れたパワーヨガ。
身体全体を使って筋肉バランスを整えていきます。
身体全体を使って筋肉バランスを整えていきます。
金曜 19:30-20:30
60分 900円